Dobrá mysl přináší klidný a požehnaný spánek

Spánek (ilustrační foto)
Spánek (ilustrační foto)

Krásný návod, co dělat, když se vám nedaří usnout, našla Iva Hüttnerová ve spisku s názvem Tajemství okouzlujícího ženství z roku 1905.

Před spánkem uveďte si na mysl veselé události dne, vzpomeňte na dobrodiní, které jste prokázala a na radost, kterou jste způsobila. Přemýšlejte o sobě samé, probírejte své činy a uvažujte, jak by se vaše povaha dala zlepšiti. Tu pocítíte povznesení mysli a touha po dobru naplní vaši duši.

Pak uvolněte všechny svaly, zavřete oči, zhluboka vdechněte a vydechněte a říkejte si: „Svět je krásný. Cítím, jak příjemno jest žíti a jakou radost působí, pomáháme-li druhým. Ve spánku načerpám novou sílu a trpělivost. Ráno vstanu posilněna pro denní povinnosti.“