Kateřina Cajthamlová: Nejzdravější bonbony jsou ty, které nesníte

5. květen 2022

Bonbony, žvýkačky, sladkosti a další cukrovinky. Kdo by si je občas nedal. Můžeme si je někdy dopřát, i když se snažíme zhubnout? A pokud ano, tak které jsou nejvhodnější?

„Já bych doporučila, abyste si vzali na nákup bonbonů lupu a vybírali velmi pečlivě podle surovin na etiketách. Koupit si bonbony, které mají ve složení na prvním místě cukr, není dobrý nápad, protože to je glukóza. A pokud hubneme zdravě, tak to není dobrý nápad. Po takové sladkosti nám velmi rychle stoupne hladina glukózy, ale zároveň i velmi rychle klesne. S každým bonbonem a se zvýšením hladiny cukru se nám přidělá maličkatý špíček,“ vysvětluje lékařka.

Kateřina Cajthamlová nedoporučuje ani bonbony s vitamíny nebo ovocnou šťávou: „ Na první pohled by se mohlo zdát, že pokud jsou tyto bonbony třeba obohacené vitamínem C, mohli bychom ho jejich konzumací doplnit. Když to ale spočítáme, tak zjistíme, že bychom museli najednou sníst 30 bonbonů, abychom dostali denní dávku vitamínu C.“

U bonbonů s ovocnou šťávou je také důležité číst složení. Některé sice obsahují 20 % ovocné šťávy, ale většina z nich jí obsahuje pouhá 2 dvě promile. To je opravdu velmi malé množství a rozhodně je lepší pít samotnou ovocnou šťávu bez přidaného cukru.“

Případná konzumace cukrovinek a hlavně jejich množství by podle Kateřiny Cajthamlové měla záležet hlavně na konzumentovi. „To znamená, jaký je jeho věk, zdravotní stav, psychická zátěž, fyzická zátěž, případně jaké jsou jeho dosavadní zvyklosti.“

Doporučuje lékařka při hubnutí bonbony a podobné cukrovinky úplně vynechat? Jaký je rozdíl mezi… doporučit a povolit sladkosti? Můžeme si bonbon dát jako sladkou tečku za odměnu? Jak je to s takzvanými „zdravotními“ pastilkami? A jaká je maximální dávka žvýkaček pro osobu na jeden den? Poslechněte si v audiozáznamu celého pořadu.

Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.