Marta Boučková: S hubnutím rozhodně nezačínejte před Vánocemi

Marta Boučková v Karambolu
Marta Boučková v Karambolu

S psycholožkou PhDr. Martou Boučkovou jsme mluvili o psychologii hubnutí.

Zaměřili jsme se na kritická životní období, kdy lidé přibírají na váze. Povídali jsme si, jak o tom rozhoduje jejich psychika.

„Tajemství úspěšného hubnutí nespočívá v počítání kalorií, doživotním odříkání a dodržování asketických zásad. Ten správný klíč ke krásné postavě a pevnému zdraví totiž visí na háčku ve vlastní hlavě. Jen o tom možná ještě nevíte,“ říká Marta Boučková.

Jak se naučit štíhle žít?

Také si občas postesknete: „Co se dá dělat, já mám tloušťku v rodině. Vždyť já dohromady nic nejím!“ Podle Marty Boučkové je zhubnout docela snadné.

fitness

Místo prášků na hubnutí musíte užívat sebelásku. Místo „hodných“ lidí budete poslouchat sami sebe. Místo diet z časopisů budete následovat svoje instinkty. Místo trápení v posilovně budete svému tělu dělat radost. „Možná vás pak bude hubnutí i bavit,“ dodává Marta Boučková.

Zdroj informací: kniha Když se hubnout nedaří (Marta Boučková a Johana Křížková)