Víte, co všechno bychom neměli dělat hned po jídle?

Kateřina Cajthamlová s jablkem

Hlavním doporučením je: každé jídlo si opravdu užít, vychutnat a zůstat po něm chvíli v klidu. Je však dobré řady věci se těsně po jídle vyvarovat.

Patří mezi ně například nucené dojídání ze slušnosti, vyvolávání zvracení po jídle (to dělají zejména lidé trpící bulimií), cvičení, ale i špatně zvolený způsob odpočinku, tedy vleže. Pokud si chcete po jídle odpočinout, což prospěšné naopak je, zvolte raději polohu v polosedě.

Také není dobré si po každém jídle čistit zuby kartáčkem a pastou, lepší je použít zubní niť nebo ústní vodu. Určitě dodržujte i doporučené braní léků, některé si musíte vzít právě před jídlem, další naopak po něm.

A pokud už jste snědli něco, co považujete za ne úplně zdravé, rozhodně si to nevyčítejte a nevracejte se k tomu. Raději si na to, co jíte, dejte příště větší pozor.