Doba předsevzetí je tady. Jak začít s hubnutím hned teď?
Začátek nového roku s sebou často přináší úmysl zhubnout několik přebytečných kil. Jak začít s hubnutím hned teď a vydržet, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.
Pro úspěšné hubnutí je stěžejní rozhodnutí. „Rozhodnutí je přesně to, co nám výrazně pomůže, abychom nemuseli bojovat s vlastní vůlí a neustále se motivovat,“ říká Kateřina Cajthamlová. Důležité je si stanovit postupné cíle a říct si důvody, proč chceme ztratit na váze. Vyhneme se tak jedné z nejčastějších chyb – naplánování mnoha aktivit najednou.
Výbornou strategií je také přidávání věcí, místo jejich ubírání. „Jako první můžeme přidat čistou vodu do pitného režimu nebo zdroj vlákniny k jídlu,“ říká doktorka Cajthamlová. Co dalšího můžeme udělat, aby nám hubnutí vydrželo, se dozvíte v záznamu rozhovoru.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
