Bolesti zad a jejich prevence nejenom při obezitě

Bolesti zad

Záda čas od času bolí každého z nás, ale někdy dokáží potrápit opravdu ošklivě. Jak jim můžeme předcházet, radí doktorka Kateřina Cajthamlová.

„Bolestmi zad vlastně platíme za evoluční vývoj, který nám přinesl vzpřímenou polohu těla“ říká Kateřina Cajthamlová, a pokračuje: „tím, že jsme postupně přešli na chůzi po dvou, uvolnily se nám přední končetiny k jiným činnostem. Ty sice v moderní době využíváme hodně, ale chůzi bohužel výrazně omezujeme a tím velmi trpí naše páteř.“

Bolestem zad můžeme předejít tím, že se budeme o páteř dobře starat, a to ve dne i v noci. Pokud máme sedavé zaměstnání, měli bychom se čas od času protáhnout a projít, pomůže nám i sezení na nestabilní podložce (například míč, nebo speciální podložka na židli). Na spaní je nutné mít kvalitní matraci a také si hlídat v jaké poloze spíme. Proč je to důležité zjistíte při poslechu celého pořadu.