Otužování posiluje imunitu i smysl pro humor. Otužilci se navzájem hecují k lepším výkonům

Splav se topí v mlze a teploměr ukazuje 5°C nad nulou. Zatímco kolemjdoucí mají na sobě bundy, čepice a šály, otužilci odhazují ručníky a vrhají se do Jizery, která má 11°C. Navzájem se hecují: „Vydrž! Čtyři minuty dáš! Hlavně, že ti neumírají prsty!“

Vypadá to tak jednoduše, že náhodný kolemjdoucí nevydržel a skočil tam také. Ve vodě vydržel dvě a půl minuty a ani mu necvakají zuby. „Teď je mi strašně dobře, doporučuju,“ libuje si Jiří Kuřina. „Chtěl jsem trochu zamachrovat,“ směje se na celé kolo a užívá si obdivný pohled manželky i malé dcerky, které ho ze břehu podpořily.

Hladinu Jizery pod jezem křižuje asi dvacítka plavců. Jsou mezi nimi zkušení závodníci i nováčci, kteří se otužují jen pár týdnů. Většina z nich ve vodě vydržela asi 10 minut. Někdo začal kvůli zdravotnímu stavu, další se nechal „vyhecovat“ kamarády a ženy prý motivuje i český film Bába z ledu. „Máme převahu žen, které nastavily vysokou laťku,“ rozhlíží se po pláži Jiří Škvrna.

Dobrou náladu mohou otužilci rozdávat|foto:Barbora Kvapilová,Český rozhlas

Ideálně je nejlepší začít s otužováním v září, ale nikdy není pozdě. Důležité je postupovat pomalu a otužovat se pravidelně. „Určitě je dobré si najít skupinu. Ten člověk tam zahoří. Skupina ho pozitivně nakazí, a pak dvakrát, třikrát týdně se začne do té vody těšit,“ radí předseda mladoboleslavského klubu Jiří Škvrna. „Hlavně by si měli lidé nechat udělat test u doktora, jestli je všechno v pořádku – tlak a srdíčko. Starší otužilci rádi poradí, jak to nepřepálit. Máme tady otužilkyně, které nastoupily v listopadu a třeba za měsíc, za dva už jely na závody.“

Jaké jsou zdravotní přínosy? A proč je dobré chodit do vody s kamarády? Poslechněte si v reportáži Báry Kvapilové.