Jak začít běhat?
Běhání je v dnešní době velký fenomén. Vyběhnout si jen tak pro radost, pro zlepšení kondice anebo kvůli nadbytečným kilogramům může každý. Předtím je ale dobré se trochu zamyslet. Nad svým zdravotním stavem, nad svojí fyzičkou i nad potřebným vybavením.
O tom všem jsme si povídali s produktovým specialistou internetového obchodu Sporty.cz Tomášem Ondráčkem. Dozvěděli jste se, jak se na běh obléknout a především, jaké zvolit obutí, aby vaše klouby netrpěly.
Řekli jsme si, kde je nejvhodnější běhat - v jakém prostředí, po jakém povrchu a podobně. A řeč byla i o tom, jak často je dobré chodit běhat, na jak dlouho a v jakou denní dobu je to ideální.
Povídali jsme si také o tom, jak byste s během měli postupně začínat, abyste se hned na začátku nepřetížili, anebo dokonce sami sebe od tohoto sportu neodradili. A shrnuli jsme také, pro co všechno je běhání vlastně dobré.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
